星航道健身学院

课程特色

Course characteristics

适合人群

Suitable for crowd

高级全能私教实战班

  • 学习周期:2个月
  • 开课时间:
  • 优惠:每期活动不同,优惠价格不同
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八大课程模块

Eight course modules

  • 私教理论教学42课时

    私教理论教学

    1.运动解剖学

    2.运动生物力学及人体活动分析

    3.运动技术动作解剖学分析的内容与方法 

    4.运动技术动作解剖学分析的示例

    5.骨骼肌肉系统 

    6.运动技术动作的解剖学分析

    7.影响肌肉力量发挥的解剖学因素

    8.发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理

    9.健康体适能评估及计划安排

    10.运动生理学

    11.能量系统

    12.内分泌系统

    13.心血管系统

  • 体适能训练教学24课时

    体适能训练教学
    一、体适能训练技巧

    1.体适能测试方法与运用

    2.亚健康人群的身体评估分析

    3.亚健康人群训练动作选择,重量选择

    4.亚健康人群的健身计划制定

    5.体适能训练计划制定

    6.大肌肉群的精准增肌方案设计

    二、体适能实操训练

    1.搭建完整的训练体系(训练前、训练中、训练后)

    2.动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)

    3.训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择

  • 归因康复教学78课时

    归因康复教学

    1.归因康复的起源及价值

    2.康复对体型、体态评估

    3.疼痛及损失康复教学

  • 功能性训练教学60课时

    功能性训练教学
    1、私教小器械:

    ①肌肉整合训练 ②trx训练

    ③药球训练 ④波速球训练

    ⑤瑜伽球训练 ⑥壶铃训练

    ⑦能量管训练 ⑧敏捷梯训练

    ⑨弹力绳训练 ⑩泡沫轴训练

    ⑪战绳训练

    ⑫动作设计训练原则

    2、功能性地胶:

    ①恢复人体基本功能训练

    ②体能训练 ③敏捷性训练

    ④协调性训练 ⑤核心训练

    ⑥爆发力训练 ⑦平衡与稳定训练

    ⑧功能性运动处方制定

  • 产后普拉提24课时

    产后普拉提

    1、普拉提的基础概念与理论教学

    2、普拉提的运动训练原则(呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅)

    3、针对的群体分析(产后体态、体型)

    4、产后女性常见的身体变化(产后腹直肌分离、盆底肌、臀大肌松弛)

    5、普拉提垫上动作分析、演示及练习教学

    6、产后普拉提运动处方制定

  • 运动营养教学24课时

    运动营养教学

    1、运动营养与私教课程结合优势

    2、学习食物的营养素及营养价值

    3、掌握不同人群训练中所需营养素

    4、制定科学的营养饮食计划

    5、运动营养补剂的合理选择与食用

    6、不同健身人群营养餐合理搭配

  • 动感单车教学12课时

    动感单车教学

    1、单车的起源及课程价值

    2、单车的结构及设置

    3、单车标准教学动作与心率控制

    4、单车音乐的选择与编排

    5、设计科学有效的单车课程

  • 私教销售与管理24课时

    私教销售与管理

    1、专业私人教练的职业形象与行为规范(第一眼就是一名专业私教)

    2、私教销售的意义及重要性

    3、精确定位会员需求之零基础私教常犯的十大错误

    4、私教营销的四大要素(场开学习及技巧、POS学习及技巧、体测的学习及技巧、体验课的学习及技巧)

    5、如何做好会员服务提高续课率

    6、完美面试的实战技巧

    7、如何做好新店预售

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关于课程疑难问题

About the difficult problems of the course