星航道健身学院

课程特色

Course characteristics

适合人群

Suitable for crowd

中级全能私教实战班

  • 学习周期:1个月
  • 开课时间:
  • 优惠:每期活动不同,优惠价格不同
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四大课程模块

FOUR course modules

  • 私教理论教学 42课时

    私教理论教学

    1.运动解剖学

    2.运动生物力学及人体活动分析

    3.运动技术动作解剖学分析的内容与方法 

    4.运动技术动作解剖学分析的示例

    5.骨骼肌肉系统 

    6.运动技术动作的解剖学分析

    7.影响肌肉力量发挥的解剖学因素

    8.发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理

    9.健康体适能评估及计划安排

    10.运动生理学

    11.能量系统

    12.内分泌系统

    13.心血管系统

  • 国职实操教学教学 72课时

    国职实操教学教学

    1、国职的性质及证书意义

    2、运动技术演练

    3、抗阻训练技术和训练计划

    4、有氧训练技术和训练计划

    5、伸展训练技术和训练计划

    6、运动计划原理、体适能评估

  • 功能性训练教学 60课时

    功能性训练教学
    1、私教小器械:

    ①肌肉整合训练 ②trx训练

    ③药球训练 ④波速球训练

    ⑤瑜伽球训练 ⑥壶铃训练

    ⑦能量管训练 ⑧敏捷梯训练

    ⑨弹力绳训练 ⑩泡沫轴训练

    ⑪战绳训练

    ⑫动作设计训练原则

    2、功能性地胶:

    ①恢复人体基本功能训练

    ②体能训练 ③敏捷性训练

    ④协调性训练 ⑤核心训练

    ⑥爆发力训练 ⑦平衡与稳定训练

    ⑧功能性运动处方制定

  • 体适能训练教学 24课时

    体适能训练教学

    1、体适能测试方法与运用  

    2、搭建完整的训练体系(训练前、训练中、训练后)

    3、动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)

    4、训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择

    5、体适能训练计划制定

    6、大肌肉群的精准增肌方案设计

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关于课程疑难问题

About the difficult problems of the course