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健身教练证怎么考？健身教练证全称为健身教练资格证（国职），该证书为上岗和用人单位招聘，录用的依据，全国通用，终生有效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。

健身教练证的考试方法有两种，但是要根据自身的情况来选择，一种是有健身教练在职经验，考取健身教练证（7天左右）。第二种是无经验，需要系统的进行培训再进行考取证书的（2-3个月）。

健身教练职业资格证书考试分为三大项：

理论考试

体能

实操考试

一、理论

理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

二、体能。健身教练培训其重要的职责是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。参加实操考试的学员必须参加体能，通过体能的学员才能参加实操考试(不能通过体能的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

国职考试男女体能考试要求

体能俯卧撑徒手下蹲坐姿体前屈男40次60次静力性伸展5秒女15次40次静力性伸展5秒

三、实操考试安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。健身教练培训分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

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