练腿对健身的人来说至关重要
2022年03月16日
健身界流行这样一句话,新手练胸,老手练背,练腿,有些想练胸肌、腹肌的健身爱好者们常说,我的肌肉为什么增长的这么慢,那是因为你缺乏腿部训练,而当你加入腿部训练时,你会发现肌肉增长事半功倍,那么练腿对健身的人来说有多重要?
练腿的重要性
如果我们的腿部力量不强,或者说非常弱的话,那么整个身体的力量都不会强的,并且我们整个人都会显得十分的虚弱。
增强全身力量
任何上半身的力量都需要借由腿部来推动,腿部力量是身体力量的源泉,锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现,在训练中无论你做什么动作,需要大力量发力时,你的腿部是参与的。
促进肌肉生长
下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%,是人体的肌肉群,当你加入腿部训练时,你会发现肌肉增长事半功倍,因为练腿可以限度的促进睾丸激素分泌,而睾丸激素是肌肉生长的必备激素。
新陈代谢
大多数人都想在增肌的同时保持较低的体脂率,有清晰的6块腹肌,如果你也这么想,那练腿是必备,深蹲、硬拉、推举等动作都会消耗身体更多热量,带来更长持燃效应,新陈代谢能力。
延缓身体衰老
腿被称之为“人体的第二心脏”,腿有多老,人有多老,因为腿部是躯干的末端,离心脏远,练腿时将大量血液输送到腿的末端,可以加快体内血液流动训练,降低衰老速度。点击了解更多关于健身方面的知识
免责声明:部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,如本站文章和转稿涉及版权等问题,请作者在及时联系本站,我们会尽快处理。
标题:练腿对健身的人来说至关重要 链接: http://m.jianshen01.com/xwdt/zyzs/2253.html
标题:练腿对健身的人来说至关重要 链接: http://m.jianshen01.com/xwdt/zyzs/2253.html
健身教练证证怎么考
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要哪些条件
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要多少钱
点击
咨询
咨询
健身教练就业薪水如何
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要多长时间
点击
咨询
咨询